Лечение булимии в домашних условиях
Многие девушки даже не знаю, что в их организме присутствует заболевание – булимия. Это связано с тем, что самостоятельно его определить крайне сложно, ведь симптомы очень условны и являются похожими на обычную депрессию. Когда же наступает момент понимания – многие отказываются от помощи профессионалов и выбирают лечение булимии дома.
Что делать, чтобы вылечить булимию дома
Поскольку, булимия – это психологическая болезнь, которая действует на подсознательном уровне, лечить ее нужно соответствующим образом. Если было твердо решено осуществлять лечение булимии в домашних условиях, первым делом выполните следующие рекомендации:
-
Составьте правильный рацион по следующему принципу: между тремя главными процессами приема пищи должно быть 2-3 легких перекуса. Строго следуйте написанному и разместите его на видном месте.
-
Перейдите на правильное питание, если желание получить идеальное тело вас не покидает. Нет, это не диета! Данный вид рациона подразумевает употребление полезной пищи в правильном соотношении калорий, жиров, углеводов. Не отказывайтесь от любимых блюд моментально. Выделите день. Когда вы будете позволять себе кушать всякие вредности в небольшом количестве. Таким образом опасаться ночных срывом не нужно, ведь организм будет получать все желаемое, при этом не набирая вес.
-
Завтрак должен быть главным пунктом, если вы решились на лечение булимии самостоятельно. Именно он должен быть максимально полезным и сытным. Съешьте яблоко и небольшую порцию мюсли, выпейте стакан любимого сока и отправляйтесь в новый день.
Соблюдаю правильное питание, но ничего не получается
Психология – это наиболее уязвимое место человека, на которое активно воздействует заболевание. Булимия лечение дома не может быть эффективным, если прежние стрессы не покидают вас. Найдите источник их возникновения! В большинстве случаев – это проблемный вес. Начните заниматься собой! Чтобы начать любить себя и не ощущать стрессовых моментов, осуществите следующее:
-
Запишитесь в зал, на танцы, фитнесс.
-
Проводите больше времени в движении. Если есть возможность пройтись пешком – не исключайте.
-
Вечерние прогулки помогут отвлечься от мыслей перед сном.
-
Придерживайте правильного питания постоянно.
-
Слушайте больше музыки и проводите время с друзьями.
-
Больше проводите времени, занимаясь любимыми увлечениями.
Уже спустя несколько недель вы почувствуете себя лучше!
+380973875904 или заполнив
форму on-line
Поделиться
-
Химическая зависимость
-
Нехимические типы зависимостей
-
Межличностные типы зависимостей
-
Семейное консультирование
-
Синдром усталости
-
Алкоголизм
-
Тревожные состояния
-
Пищевая зависимость